Träningstråden

[Arvid]

Förlåt för dubbelpost, men;

Jag tänkte satsa litegrann på att träna upp (nedre) ryggen eftersom jag svankar ganska mkt.

Måste jämna ut musklerna i magen och ryggen.

Har ni något förslag på övning som man ska göra?

Om du svankar är det väl ryggen som är för stark och magen som släpar, eller menar du att du böjer dig för mycket framåt?

Bra sidor med övningar:

http://www.ast-ss.se/html/page.asp?id=28

http://www.exrx.net/Lists/Directory.html

[mr_tobbe]

För du det av sit-ups?

Jag gjorde 100 sit-ups i går till reklamen i rome och sen 50 i reklamen till Jay leno show och fan vad jag fick ont i ryggen

Nja, det beror nog mer på en långutdragen slitningsskada med för lite stretchning, ryggskador är ytterst vanliga i pingis.

[Ante_freeman]

Nån är som kan göra en sån här och hålla i längre än 5 sec?

Fel bild

Redigerad 3 januari, 2007 av Ante_freeman

[Kebab]

Nån är som kan göra en sån här och hålla i längre än 5 sec?

Fel bild

Min kompis kan faktiskt hålla så, med benen något sånär rakt utåt.. Fast inte i fem sekunder.. (Jag skulle inte tro det iallafall)

[KalleR]

Nån är som kan göra en sån här och hålla i längre än 5 sec?

Fel bild

Länka till filmen.

[Ante_freeman]

Länka till filmen.

Sure thing.

Här är orginalet som jag tkr är bäst (redan postad längre back) Russian Climber 1

Här är den som jag tog snapshotet ifrån Russian Climber 2

Edit: På film 2 så hänger han så där vid 2:20

Redigerad 3 januari, 2007 av Ante_freeman

[KalleR]

Sure thing.

Här är orginalet som jag tkr är bäst (redan postad längre back) Russian Climber 1

Här är den som jag tog snapshotet ifrån Russian Climber 2

Orginalet är 100 år gammal, var den andra jag var ute efter. tackar

[Ante_freeman]

Orginalet är 100 år gammal, var den andra jag var ute efter. tackar

Jo tyvärr är den lite gammal , fast den är bäst tkr jag sen är han min akrobat idol just nu

[spajdermän]

Om du svankar är det väl ryggen som är för stark och magen som släpar, eller menar du att du böjer dig för mycket framåt?

Bra sidor med övningar:

http://www.ast-ss.se/html/page.asp?id=28

http://www.exrx.net/Lists/Directory.html

Nej, svank beror på att man har större magmuskler än rygg.

[KalleR]

Nja. Svankrygg är oftast medfött.

Men rent teoretiskt sätt så känns det som om mer ryggmuskler än magmuskler skulle bidra till det.

[spajdermän]

Nja. Svankrygg är oftast medfött.

Men rent teoretiskt sätt så känns det som om mer ryggmuskler än magmuskler skulle bidra till det.

Hmm, ok. Men de är iaf vad jag har hört...

[kobbe]

Det verkar inte som om någon vet vad skildnaden är mellan att gör många lätta och lita tunga. Har fått för mig att om man gör lite o tunga får man starka muskler fort. och om man gör många får man uttåligare muskler? ja ni förstår

[spajdermän]

Det verkar inte som om någon vet vad skildnaden är mellan att gör många lätta och lita tunga. Har fått för mig att om man gör lite o tunga får man starka muskler fort. och om man gör många får man uttåligare muskler? ja ni förstår

Helt rätt

Angående svanksaken: Kom på nu att förra året var det nån gubbe som föreläste något för oss i skolan.

Bl.a sa han det jag sa, om musklerna.

Det var där jag hade fått det ifrån.

[Ante_freeman]

Det verkar inte som om någon vet vad skildnaden är mellan att gör många lätta och lita tunga. Har fått för mig att om man gör lite o tunga får man starka muskler fort. och om man gör många får man uttåligare muskler? ja ni förstår

Rätt

Om man vill vara bra i armbrytning vad ska man då träna?

*Kunde tolkas*

Ska man träna handled? och ska man träna med små eller stora vikter?

Redigerad 4 januari, 2007 av Ante_freeman

[KalleR]

Nu är träningen igång på allvar efter jul och nyår. Tränade igår, tränade idag, ska träna imån

[Mathias]

På måndag drar träningarna igång igen, jag som inte rört på mig under hela lovet kommer nog dö >.<

Måndag:Grus

Tisdag:Inomhus

Onsdag:Fysik i brottarhall

Torsdag:Grus

...det är fotboll jag tränar för den som missat det

[Marquis]

Haha...hahahaha...haha. Grus. Haha.

Aja, efter en del inomhuscuper och så nu under julen drar det igång nu till veckan igen, något sånt här kommer det nog se ut som;

2 pass på konstgräs

1 pass inomhus

1 löppass

[Mathias]

Haha...hahahaha...haha. Grus. Haha.

Aja, efter en del inomhuscuper och så nu under julen drar det igång nu till veckan igen, något sånt här kommer det nog se ut som;

2 pass på konstgräs

1 pass inomhus

1 löppass

Det suger att lira på grus, de kan komma konstgräshall men det vet man ju hur det blir med sånt ^^. Vår förening har precis flyttat ner vårt a-lag 2 divisioner så man vet aldrig redigt vad som händer. Tyvärr la de ett gruspass på torsdagen så vårat löppass försvinner, jag behöver de för min kondition är inte vad den borde om man säger så.

[W@ll@]

Det verkar inte som om någon vet vad skildnaden är mellan att gör många lätta och lita tunga. Har fått för mig att om man gör lite o tunga får man starka muskler fort. och om man gör många får man uttåligare muskler? ja ni förstår

Om man har långa muskler så är de uthålligare och om man kar korta muskler så är de större och starkare men orkar inte jobba lika länge.

[kobbe]

Då hade jag rätt. Hmm ska nog börja träna nu igen. har varit förkyld på loven men börjar nog på måndag när det är skola.