Jag har inga speciella dagar när jag tränar liksom jag kör biceps/rygg en speciell dag, utan jag kör ungefär så här
dag 1 rygg/bic
dag 2 tric/bröst
osv... sen så kör jag efter det så ibland kanske dag 1 är på måndag och ibland tisdag, men ja 5-7 dagar räcker : )
Ja det kan vara för att du struntar i att stretcha, men det SKA du göra : )
Sen kan du ju testa slänga in viloveckor, så om du tex kör 6 veckor och vilar en, så kommer du känna dig mkt fräshare när du kommer tillbaka : )