Uppvärmingar

[Ceone]

Nu är det så att på min skola i idrotten så ska alla elver vars en lektion ha en uppvärming som ska vara ungefär 15min lång. Och vår lärare vill inte att alla tar typ idioten och bara springer några varv i hallen. Det är lätare o få högre betyg om man tar något specielt. Så jag undrar om ni kan några bra uppvärmingar. Ni kan också länka till en hemsida.

/Tacksam för svar

[Crice]

Jogga i fem minuter runt gymnastiksalen, stretcha i fem minuter, kör fem minuter Idioten. Ganska så lagom.

[skribb]

Hyfsat off topic men here goes:

Idioten är så SATANS JÄVLA jobbigt. Speciellt när tränarn (back in the days) tvingade oss att kuta i fuckin' maxfart. Bläuh.

[AE_Dave]

Börja lite mjukt med att jogga några varv runt i salen, gå sedan över till stretching, efter stretching går ni över till armhävningar och situps. Efter det kan ni köra små korta bollekar.

[vigge]

Kör joggning, aerobics och stretching, vi måste iaf göra alla dessa grejer på våra elevuppvärmningar

[danil89]

Vad betyder aerobics?

[pKz]

Vad betyder aerobics?

Man strecthar och ser allmänt ful ut. *fniss*

[okka]

Slå på lite hederlig funk och skaka loss!

Do the funky worm!

[fr34k]

Nu är det så att på min skola i idrotten så ska alla elver vars en lektion ha en uppvärming som ska vara ungefär 15min lång. Och vår lärare vill inte att alla tar typ idioten och bara springer några varv i hallen. Det är lätare o få högre betyg om man tar något specielt. Så jag undrar om ni kan några bra uppvärmingar. Ni kan också länka till en hemsida.

/Tacksam för svar

Vi hade också så.

våran grupp lörde huvud, axlar, knä och tå och sen sprang vi i några minuter

vi fick mvg