Träningstråden

[spajdermän]

Det är väl inte mkt för en 92:a jag vet några i min klass som tränar mer (jag är en 92:a)

Visst, men han skrev att han började för mer än ett år sedan.

[mr_tobbe]

Ben, de har kört hyffsat mycket benträning genom åren, men cykelsäsongen hade varit lite vek när fotot togs. Har tydligare lårkonturer nu.

http://ww2.beffo.se/upload/pic~/th/q0jddwq9e2.jpg

Arm...suck...jag har aldrig haft mycket till armar eller axlar, mitt främsta träningsområde när jag ska bygga (har aldrig tränat på gym i hela mitt liv, bara kropssvikter).

http://ww2.beffo.se/upload/pic~/th/uja5ya918z.jpg

Redigerad 29 december, 2006 av mr_tobbe

[Cyper]

Brukar jogga var annan dag på ett spår här i närheten som är lite över 3km. För övrigt brukar jag göra sit-ups,armhävningar,squatjumps, och olika balansövningar. Gör runt 20 armhävningar 70 sit-ups. Tar Tränar också andra övningar för ökad uthålighet (speciellt i armar) Brukar även ta mig friheten att stretcha/mjuka upp armar,ben,nacke,händer,fötter,fingrar, och tår.

EDIT: Ligger efter i träningen eftersom det blev för mycket I sommar. För lite styrketräning och för mycket Parkour.

Redigerad 29 december, 2006 av Cyprez

[Eudoros]

Happ.

Mkay, Tränar hockey tre gånger i veckan, Springer en bana på 5 kilometer varje dag, Kör extra fyspass två gånger i veckan.

Sen sover jag på helgen.

fyspass "bara" 2 ggr i veckan...?

mr tobbe: Grymma konturer på benen redan där tycker jag!

Redigerad 29 december, 2006 av Eudoros

[L_Voll]

Har inte vart på gymmet på över en vecka. Först är det jul, sen blir man sjuk. Har tränat på Nautilus i 2½ år. När jag gick i skolan tränade jag 4 dagar i veckan - tre dagar ben, en dag överkropp. Nu tränar jag när jag får chansen.

[Kebab]

Jag har alltid trott att du var pinnsmal

Mm..kay?

Får man fråga hur mkt ni tar i bänkpress?

75. Ska testa 80 snart känner jag.

[Matteus]

75. Ska testa 80 snart känner jag.

Hur många gånger tar du 75 då?

[eXotic]

Ben, de har kört hyffsat mycket benträning genom åren, men cykelsäsongen hade varit lite vek när fotot togs. Har tydligare lårkonturer nu.

http://ww2.beffo.se/upload/pic~/th/q0jddwq9e2.jpg

Sådär ser mina lår ut, och jag har aldrig gått in seriöst för träning än .

Men det sätts igång direkt efter jullovet med tre träningar i veckan (laget), två fyspass i veckan(laget) och träning i gymmet här hemma minst en gång om dagen(ensam).

Pappa är ganska biffig så han ska träna mig här hemma så jag tränar rätt

[Wu Zi Mu]

Mm..kay?

[HINT]Kanske har något med ditt namn å göra[/HINT]

[mr_tobbe]

Sådär ser mina lår ut, och jag har aldrig gått in seriöst för träning än .

Okej, men som sagt var vaderna det enda som var i normal form, men upp med bild!

[felshoe]

Bra träning för magen. som faktiskt känns nästan på direkten, är att skriva bokstäver med benen.

Lägg dig på rygg, och sträck upp benen i luften. Tänk på att benen ska sitta ihop hela tiden, och dom måste vara helt raka, sen är det bara att börja skriva alfabetet med benen !

[Sniper]

När vi pratar vikter, det måste varit nå fel på vågen när jag vägde mig på i oktober, då vägde jag 81,2 när jag vägde mig på Juldagen vägde jag 76,1 , man kanske blir smal av julmat

Muskler väger mer än fett...

[eXotic]

Okej, men som sagt var vaderna det enda som var i normal form, men upp med bild!

Det var inte negativt menat mot dig, jag bara tyckte det var lustigt att mina är så pass kraftiga med tanke på att jag bara tränar två gånger i veckan just nu.

[Mathias]

Bra träning för magen. som faktiskt känns nästan på direkten, är att skriva bokstäver med benen.

Lägg dig på rygg, och sträck upp benen i luften. Tänk på att benen ska sitta ihop hela tiden, och dom måste vara helt raka, sen är det bara att börja skriva alfabetet med benen !

På gympan brukar vi "bara" räkna från 0-9 och det tycker jag är ganska jobbigt på slutet. Orkar du hela alfabetet, det ska jag prova imorgon ...nu, sovdags.

Redigerad 30 december, 2006 av Qouad

[Bullet]

Tränade fotboll och boxning, men slutade för ett år sen kanske. Tränar ingenting alls just nu.

[kobbe]

Hur mycket ja tar i benkpress vet ja inte men jag kör med 30 kg 4 set a 8 rep

[Ante_freeman]

Mm..kay?

75. Ska testa 80 snart känner jag.

Hur mycket ja tar i benkpress vet ja inte men jag kör med 30 kg 4 set a 8 rep

Räknar man utan eller med stången?

Jag tog iallfall 30kg (+ stång om det är så man räknar) runt 8ggr på höst-terminen i 7an så jag kanske tar lite mer nu

Edit: Nu har jag kört Enduro i 2-3 timmar och är lagomt mör i armarna (så jeffla stenigt där) och undrar om ni tkr jag ska vila 2dar eller om jag ska börja träna igen imorn?

Redigerad 30 december, 2006 av Ante_freeman

[Kebab]

Hur många gånger tar du 75 då?

1..

Men om jag får vila mellan varje så kan jag nog göra 2-3 iallafall.

Räknar man utan eller med stången?

Med stången såklart. Så själv kör jag alltså 45kg + stången(30kg)

Och det är kanske inte så mycket, men jag är stolt iallafall. Innan jag började träna så var jag typ svagast i klassen.

[Ante_freeman]

1..

Men om jag får vila mellan varje så kan jag nog göra 2-3 iallafall.

Med stången såklart. Så själv kör jag alltså 45kg + stången(30kg)

Och det är kanske inte så mycket, men jag är stolt iallafall. Innan jag började träna så var jag typ svagast i klassen.

OMG då tar jag 50 (tror våran stång i skolan väger 20 bara)

[Eudoros]

Edit: Nu har jag kört Enduro i 2-3 timmar och är lagomt mör i armarna (så jeffla stenigt där) och undrar om ni tkr jag ska vila 2dar eller om jag ska börja träna igen imorn?

Eftersom man ska vila en muskegrupp uppåt 24 timmar när man "tränat" den, så tycker jag att du ska vila.

Kör ben, mage eller liknande istället för armar imorgon om du ska träna.